इन घरेलू नुस्खों से खुद को व अपने परिवार को हार्टअटैक से बचाए

आज के समय में सबसे ज्यादा मृत्यु की वजह हार्ट अटैक ही होती है। हार्ट अटैक की बीमारी है जो किसी उम्र में और किसी भी समय हो सकती है। आइए आज हम आपको इस लेख के जरिए हार्ट अटैक जैसी जानलेवा बीमारी से बचने के लिए घरेलू उपाय बताएं।
हार्ट अटैक अक्सर बुजुर्ग लोगों में होता है। हार्टअटैक अत्यधिक खुशी व चिंता की वजह से हो सकता है। इस लेख में हम आपको हार्ट अटैक से बचने के लिए आयुर्वेदिक व घरेलू उपचार बताएंगे।

हार्ट अटैक से बचने के लिए यह एक खास ख्याल रखें कि आप अत्यधिक चिकनाई वाला खाना ना खाए। हार्ट अटैक से बचने का ये सबसे बेहतरीन उपाय है। अगर आपको हदय से संबंधित रोग है तो आप अभी से ही अधिक चिकनाई वाला खाना खाना छोड़ दे।
हार्ट अटैक आने की एक मुख्य वजह अधिक वजन भी होता है। इसीलिए हार्ट अटैक से बचने के लिए अपने वजन को कम कीजिए। अक्सर देखा गया है कि जिन लोगों को हार्टअटैक आता है वो मोटे होते हैं। इसीलिए अगर आप का वजन ज्यादा है तो अभी से उसे कम करना शुरू कर दीजिए।

हार्ट अटैक से बचने का एक बेहतरीन उपाय है प्रतिदिन व्यायाम। अगर आप दिल की बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं और अपनी सेहत को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो प्रतिदिन सवेरे व्यायाम करें। व्यायाम से आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहते हैं और हार्ट अटैक से बचाने के लिए यह एक बहुत ही बेहतरीन उपाय है।

हार्ट अटैक आने के मुख्य वजह है तनाव। इसीलिए आप ये ध्यान तनाव आप पर किसी भी परिस्थिति में हावी ना हो।

हार्ट अटैक की एक और मुख्य वजह है हाई ब्लड प्रेशर। नियमित रूप से अपने ब्लड प्रेशर की जांच कराएं। नियमित रूप से ब्लड प्रेशर जांच करने से आपको अपने ब्लड प्रेशर की परिस्थिति के बारे में पता रहेगा और आप उसकी दवाई लेकर दिल के दौरे से बच सकते हैं।

दिन में कम से कम एक कप चाय पिए। चाय हमारी दिल की बीमारी हम से दूर रखता है। चाय के जगह कॉफी भी ले सकते हैं परंतु चाय ज्यादा लाभदायक है।

हार्ट अटैक से बचाव के लिए आप यह ध्यान रखिए कि आप मल मूत्र को ना रोके।

यह ध्यान रखें कि आपकी शुगर वैल्यू आपके शरीर में नियंत्रित है। शुगर की मात्रा का शरीर मे बढ़ना भी दिल के बीमारी का संकेत देता है।

• दिल के मरीज को समय पर नींद लेना अति आवश्यक है।
• दिल के मरीज को धूम्रपान से दूरी बना देनी चाहिए।
• इन नुस्खों को अपनाकर आप अपने परिवार को और खुद को दिल की बीमारी दूर रख सकते हैं।

आशा है यह लेख आपको पसंद आया।
धन्यवाद