वजन बढ़ाने के बेहद आसान घरेलु उपाय

आजकल हर व्यक्ति एक समान नहीं होता है कोई कमजोर होता है तो कोई पूरा हष्ट पुष्ट जी हां हम बात कर रहे हैं आज कि कमजोर व्यक्ति कैसे अपना वजन बढ़ाए और लोगों को अपनी ओर आकर्षित करें क्योंकि दुबलापन शरीर में गुणों की मात्रा में कमी ऐसी कई सारी चीजें हैं जो व्यक्ति को निराश कर देती है और वह में दुबले पतले पन से चिढ़ होने लग जाता है.

तो आज हम आपको बताएंगे कि कैसे कमजोर शरीर वाले कुछ ही समय में घरेलू नुस्खों से अपने वजन को बढ़ायेंगे। और एक सुडौल और आकर्षित बॉडी बनाएंगे जी हां क्योंकि अगर आप 1 से 2 महीना इन घरेलू उपाय को अपनायेंगे तो आपके बॉडी के वजन में फर्क नजर आएगा और आपका वेट भी बहुत जल्दी बढ़ेगा.

वैसे तो आप सभी जानते ही होंगे कि कई लोग जिम जाकर बॉडी बनाते हैं और अपना वजन बढ़ाते हैं लेकिन वह ज्यादा समय तक नहीं रुकता जिस दिन आप जिम छोड़ते हैं उसके कुछ समय बाद ही आपकी बॉडी कमजोर पड़ जाती है और आपका वजन भी तेजी से घटने लगता है इसलिए वजन बढ़ाने का एक महत्वपूर्ण उपाय यह है कि रोजाना सुबह उठकर काले चने केले और दूध खाए पिए इससे आपके शरीर में कैलोरी और पोषण की मात्रा बढ़ती है जिससे आपके शरीर को ताकत मिलती है और वजन में बढ़ोतरी होती है.

उसके बाद में दोपहर के खाने के समय रोटी सब्जी ना खाकर महीने भर तक केवल दलिया, खिचड़ी, चावल जैसी चीजों का सेवन करें क्योंकि इससे आपके शरीर का वजन बहुत जल्दी बढ़ता है और आप एक अच्छी और सुडौल बॉडी पाते हैं दलिया सबसे ज्यादा शरीर को फायदा करता है क्योंकि इससे बहुत जल्दी और तेजी से वजन बढ़ता है जिससे आप अपने आप को कमजोर फील नहीं करेंगे और आप भी लोगों के सामने डटकर खड़े रहेंगे.

शाम के खाने के समय दाल रोटी दही यह तीनो चीज़ बेहद जरूरी है चाहे आप दाल खाएं दही खाएं यह दोनों चीजें खाते समय बहुत जरूरी है क्योंकि यह आपके शरीर को बहुत ज्यादा मात्रा में गुण करती है इसलिए हमेशा शाम के खाने के समय दही और दाल जैसी चीजें खाएं इससे आपका शरीर में वजन आसानी से बढ़ेगा.

अगर आप महीने भर तक यह सभी चीजें खाएंगे और इनका भरपूर सेवन करेंगे तो आपका महीने से 2 महीने के अंदर अंदर कम से कम 20 से 30 किलो वजन बढ़ेगा और आप एक शानदार बॉडी पाएंगे और ऐसी ही सेहत से बड़ी खबरों के लिए बने रहिए और पढ़ते रहिए भास्कर जगत न्यूज़।