अच्छा खाएं स्वस्थ रहे

जयपुर : आइए आज हम आप को बताते है की हमेशा स्वस्थ रहने के लिए क्या खाना चाहिए जिससे आप के शरीर को कोई भी बीमारी छू है पाएगी। इसमें वेज और नॉनवेज दोनों खाना जिससे आदमी हमेशा तंदरुस्त रह सकता है.

मोटापा बढ़ाने के लिए:

जो व्यक्ति जिम करता है या जो खुद का मोटापा बढ़ाना चाहता है वो इन सब चीजों का सेवन करें।

सख्त पनीर
केक
बिस्कुट
सॉस
मलाई
मक्खन

और बॉडी को फिट रखने के लिए हफ्ते में 3 बार इस खाने का सेवन करें।

ये सब ऑयली मछलिया है.

सैल्मन
छोटी समुद्री मछली
ट्राउट
हिलसा
सार्डिन

ये बीना ऑयली मछलिया है.

हेडेक
Coley
कॉड
टूना
स्केट
हेक