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नई दिल्ली :- नमस्कार दोस्तों आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे आप अपने आप को फिट रख सकते हैं और पूरे दिन अपने आप को एक्सप्रेस महसूस करा सकते हैं.
आप में से अधिकतर लोग सुबह जिम जाते होंगे और कसरत करते होंगे। लेकिन वह सुबह उठकर और सीधे ही मुंह धोकर जिम चले जाते हैं और जिम में जाकर कसरत करते हैं. लेकिन यह बहुत ही गलत तरीका है और इसका असर सीधा उनके शरीर पर पड़ता है. जिसके कारण आने वाले समय में उन्हें बहुत सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. तो आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप इन दिक्कतों से दूर बचे.
जिम जाने वाला व्यक्ति सुबह उठकर मुंह में पानी लेकर कुल्ला करें और फिर 2 मिनट बैठे उसके बाद में एक गिलास पानी पिए और 2 से 3 मिनट घूमे। जिससे वह पानी आपके शरीर में फैल जाएगा उसके बाद में आप अगर जिम के आस-पास ही रहते हैं. तो आप पैदल जाए जिससे आपकी बॉडी का वार्म अप हो जाएगा अगर आप दूर रहते हैं. तो साइकिल का प्रयोग करें.
क्योंकि अगर आप बाइक या ऑटो रिक्शा का प्रयोग करेंगे तो आप सुबह वार्मअप ज्यादा नहीं कर पाएंगे। जिसके कारण सीधा असर आपके पेट पर पड़ेगा और आपका पेट बाहर निकलेगा। इसलिए जिम जाने के समय या तो साइकिल या फिर पैदल जाए जिससे आपके शरीर का फॉर्म आफ भी हो जाए और आप जिम काफी अच्छे ढंग से कर सके.
