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कैंसर एक ऐसी खतरनाक रोग है जो धीरे-धीरे वैश्विक बीमारी महामारी में बदल रहा है। कैंसर का इलाज बहुत ही कठिन और महंगा है। ज्यादातर लोग कैंसर के इलाज का खर्च वहन नहीं कर सकते। इसीलिए कैंसर से बचाव ही समझदारी है। आज हम आपको इस लेख के जरिए बताते हैं कि किन चीजों को अगर आप अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आप कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बच सकते हैं और अपने परिवार को सुरक्षित रख सकते हैं।
रिसर्च में सामने आया है कि अपनी डाइट में बदलाव और सुधार के जरिए आप कैंसर के खतरे को 90% तक कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं क्या है वह चीजें जिनके सेवन से हम कैंसर से सुरक्षित रह सकते हैं।
ब्रोकली:- ब्रोकली खाने से कैंसर का खतरा कम हो जाता है। ब्रोकली ब्रेस्ट कैंसर, माउथ कैंसर और लीवर कैंसर के खतरे को काफी हद तक कम कर देती है। हफ्ते में कम से कम 3 दिन ब्रोकली का सेवन करें, इससे आपको फायदा होगा। ऐसे तो आप ब्रोकली को सब्जी व सुप के रूप में इस्तेमाल कर सकती है। परंतु ब्रोकली को उबालकर और उसमें थोड़ा सा नमक मिलाकर लेना सबसे ज्यादा फायदेमंद होगा।
ग्रीन टी:- ग्रीन टी कैंसर के खतरे को काफी हद तक कम कर देती हैं। ग्रीन टी हमको ब्रेस्ट कैंसर का प्रॉस्टेट कैंसर से बचाने में मददगार साबित होती है। हमें दिन में दो से तीन कप ग्रीन टी पीना चाहिए।
टमाटर:- टमाटर में भरपूर मात्रा में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो हमारे इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। टमाटर ब्रेस्ट कैंसर से बचाव का एक अच्छा उपाय है। हमें टमाटर का रस या टमाटर को सलाद के रूप में लेना चाहिए।
ब्लू बेरी:- कैंसर से बचाव का एक और अचूक उपाय है ब्लूबेरी। यह हमें स्किन कैंस, लीवर कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर से बचाव करता है। ब्लूबेरी का रस पीने सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।
अदरक:- अदरक का सेवन भी हमें कई प्रकार के कैंसर से बचाता है। अदरक शरीर में मौजूद टॉक्सिंस को हटाता है और हमें स्किन कैंसर, और ब्रेस्ट कैंसर की आशंका से बचाता है।
लहसुन:- लहसुन में बहुत से ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हमारे अंदर कैंसर के खतरे को काफी हद तक कम कर देते हैं। रोजाना एक कली लहसुन की खाने से कैंसर की संभावना बहुत हद तक कम हो जाती है।
इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर कर आप कैंसर के आशंका को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
आशा है यह लेख आपको पसंद आया।
धन्यवाद
