सर्दियों में सुबह उठकर करें यह कसरत नहीं होगी कोई भी बीमारी

सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है और लोग बाग अब अपने बिस्तर में से लेट उठना शुरू कर दिए हैं यह सर्दियों का मौसम जब भी आता है तो लोग बड़ी आशा से कई सर्दियों की चीजें खाते हैं और अपने शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं हाल ही में फैल रही कई सारी ऐसी बीमारियां जो शरीर को बीमारी से ऐसा कर देती है कि वह व्यक्ति बिस्तर में से उठी नहीं पाता जैसे सर्दी जुखाम बुखार बदन दर्द सिर दर्द जैसी कई खतरनाक बीमारियां यह सर्दी कर देती है और वह व्यक्ति बिस्तर में पड़ जाता है इसलिए इनसे बचने के लिए पोस्ट खाना तो खाएं और उसके साथ-साथ कुछ कसरत भी करें जिससे आपको सर्दी छू भी ना पाए और आप सर्दी का आनंद भी ले.

सर्दियों में बीमारियों से दूर रहने के लिए रोजाना सुबह दौड़ लगाएं इससे आपके शरीर में गर्माहट बनी रहेगी और आपका शरीर भी तंदुरुस्त और बीमारी मुक्त रहेगा इससे आपको कोई भी बीमारी पास में नहीं आएगी और आप बीमारियों से मुक्त रहेंगे दौड़ करने के बाद दूध व अंडे जैसी चीजों का सेवन करें यह शरीर को गर्म और तंदुरुस्त रखती है.

खाना खाते समय हमेशा हेल्दी और पोस्ट चीजों का सेवन करें जैसे दलिया खिचड़ी और भी कई सारे ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपको सर्दियों में बीमार होने से बचाते हैं और आपके शरीर को भरपूर पोषण कहते हैं इसलिए हमेशा ऐसी ही चीजों का सेवन करें.

सर्दियों में हमेशा तेल वाला ऑयली खाना कम खाए जैसे कई लोग सर्दियों में पकोड़े हलवा और भी कई सारी ऐसी चीजें जो तेल से भरी हुई रहती है वह खाते हैं और बीमार हो जाते हैं इसलिए सर्दियों में तेल से संबंधित खाद्य पदार्थ बिल्कुल ना खाएं वरना बीमार हो सकते हैं.

ऐसी ही सेहत से बड़ी खबरों के लिए बने रहिए और पढ़ते रहिए भास्कर जगत न्यूज़.