इन घरेलू उपायों से अपनी रुकी हुई हाइट को जल्दी बढ़ाएं

जब जब पर्सनैलिटी की बात की जाती है उसमें हाइट बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जिन लोगों की हाइट अच्छी होती है उनकी पर्सनैलिटी बहुत अच्छी लगती है। अक्सर कम हाइट वाले लोग हाइट बढ़ाने के लिए अनेकों तरीके अपनाते हैं परंतु सफल कुछ ही लोग हो पाते हैं। आइए इस लेख के जरिए हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताते हैं जिनकी मदद से आप अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं।

खान-पान में सुधार।

एक अच्छी हाइट पाने के लिए यह जरूरी है कि आप अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दें। कैलशियम विटामिन जिंक आदि से भरपूर खाना खाने से ग्रोथ अच्छी होती है। चीनी से परहेज रखना चाहिए। इसीलिए आपको ध्यान रखना चाहिए कि आप प्रोटीन कैल्शियम फास्फोरस आदि से भरपूर खाना खाए और जूस दूध जैसे पेय का सेवन करें।

योगा और एक्सरसाइज।

हाइट बढ़ाने के लिए जरूरी है कि आप रोजाना योगा और एक्सरसाइज करें। हाइट बढ़ाने के लिए ताड़ासन सबसे अच्छा योगा माना जाता है। रोजाना योगा करने से आपका शरीर चुस्त दुरस्त रहेगा जिससे आपकी सेहत को भी फायदा मिलेगा और ग्रोथ फास्ट होगी।

भरपूर नींद लें।

हां आपने सही सुना, सही ग्रोथ के लिए पर्याप्त नींद होना बहुत ही जरूरी है। यह सुनने में थोड़ा अजीब लग रहा होगा परंतु यह सच है सोने पर ग्रोथ हार्मोन का ज्यादा उत्पादन होता है जिससे हमारी हाइट बढ़ सकती है। हर व्यक्ति को दिन में 7 से 8 घंटे नींद लेनी चाहिए।

खूब पानी पीना चाहिए।

अधिक पानी पीने से हमारे शरीर हाइड्रेटेड रहता है और हमारे शरीर से टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं। टॉक्सिंस के बाहर निकलने से हमारे ग्रोथ में रुकावट नहीं रहती।

इन तरीकों से आप अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं।
आशा है यह लेख आपको पसंद आया है।
धन्यवाद