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मुंबई :- आदमी या औरत या बच्चे कोई भी हो सभी को कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए क्योंकि हर चीज का एक समय होता है और उसी समय अंतराल व्यक्ति को चलना चाहिए.
सभी व्यक्ति पूरा दिन काम करते हैं और दिन रात मेहनत करते हैं लेकिन कई व्यक्ति ऐसे होते हैं जो ना उन्हें खाने का पता ना हो ना सोने का पता जिसके चलते उनकी तबीयत आगे खराब हो जाती है इसीलिए डॉक्टरों ने भी कहा है कि कम से कम व्यक्ति को रात्रि में 8 घंटे सोना चाहिए इससे पूरे शरीर की थकान खत्म होती है और आदमी का दिमाग दुरुस्त रहता है.
जब कोई व्यक्ति 4 घंटे जब 5 घंटे ही सोता है तो वह चिड़चिड़ा महसूस करता है और लोगों से कम बात करता है जिससे चलते उसके घर में तनाव का माहौल रहता है और वह सिर्फ काम में ही ध्यान देता है लेकिन हर व्यक्ति को चाहे वह आदमी हो या औरत कम से कम रात्रि में 8 घंटे सोना चाहिए जिससे वह सुबह सही दिमाग से उठे और कुछ नया सोच सके और अगले दिन की शुरुआत अच्छी कर सके इसलिए लोगों को कम से कम 8 घंटे सोना और अच्छा हेल्दी खाना खाना चाहिए.
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